根據多年來對職業規劃及中國職場的研究發現，在個人職業生涯規劃中，同樣也有五大黃金時期必須重點關注。錯過了這五大窗口期，將不同程度地對個人職業生涯發展造成負面影響。并且，某些負面影響甚至是不可挽回的。
一、高考專業選擇時
由于職業生涯教育的缺失，很多高三學生在填報高考志愿時十分盲目，要么在熱門學校和專業上扎堆兒，要么誤報了不適合自己甚至不感興趣的專業，這也是導致部分學生在大學時求職迷茫的直接原因。
“上大學不僅僅是為了就業找個好工作，更應該獲得職業發展和實現人生理想。在中國，大部分學生高考目的是考上大學，其次才是選擇專業，能否考上好大學先于能否選擇好專業，其實這是不對的。”向陽生涯首席職業規劃師洪向陽認為。高考是人生的轉折點，確立未來的職業規劃對高三學生來說是最為重要的課題。如果盲目選擇，很可能導致職業生涯之始就舉步維艱。
二、大學畢業選擇第一份工作時
職業的選擇其實就是生活方式的選擇。而因為路徑依賴的緣故，第一份工作的選擇又會長期影響一個人將來的職業發展，所以，正確選擇第一份工作就變得非常重要。
頂級就業力專家閆嶺說：“正確地做好最初的職業選擇很重要！越到后面，要想擺脫原已熟悉的職業路徑就越困難，成本越高，風險越大。”對于大學生來說，如果能夠較早地認識到自己真正的興趣和能力所在，并明確了適合自己的職業路徑之后，再進行一系列有效的求職，這是理智和值得提倡的做法。
三、工作3年左右時
當人們找到了一份工作時，通常并不確定這就是自己最適合的工作，需要通過一段時間的嘗試、磨合后才能確定。有一部分人因為求職時就缺乏自我定位，隨意找了一份工作，當他發現不適應時，只能通過跳槽來改變現狀，也就是通常所說的“試錯”；另一部分人對自己有一定的職業規劃，但3年時間下來，發現起色并不大，或收入與付出不成正比，產生了職業倦怠，想要尋找新平臺，獲得職業發展的突破。因此，工作3年左右時，是職業生涯規劃的又一重要窗口期。
相比大學畢業之初，已經在職場歷練了3年左右，大多數人對自我、對職場、對社會的認識更為完整，對自己的職業價值觀、職業目標定位也更加理性。所以，如果之前沒有好好進行職業生涯規劃，工作3年左右，則是個絕佳的生涯規劃窗口，千萬不能再度錯過。
四、工作7年左右時
一般來說，工作7年左右的職場人已經在某一領域達到了一定的高度，趨于平衡發展，但想要進一步突破的難度也更大。很多人開始進入職業上的自我安定時期，同時也有更多的人開始反思：7年過去了，我是該在原來的軌道上繼續努力，還是重新尋找新的職業發展興奮點？職業倦怠、發展瓶頸、晉升受阻、職場挫折在這個時段也都一一出現，此時，就需要職業規劃的導入，幫他梳理過往的從業經歷，找出核心競爭優勢，向更好的職業平臺挺進。
能否在這個窗口期做好職業規劃，關系到未來能否達到更高的職業發展目標。
五、面臨退休時
相當部分“職場老人”在面臨退休時十分失落，覺得自己的職業生涯走向了終點。其實，這個時候仍然還是有很多有價值的事情等著你去做。比如，把工作經驗傳授給下一代，在“施比受更快樂的”人生最高境界中好好享受一下；或者，發掘工作以外的生活興趣，享受更有樂趣的生活。退休后，人的活動節奏變得緩慢，原來正常的工作時間和工作量均減少，以與自己的身體、能力相適應。在此階段，因為存在著個性差異，什么時候完全停止職業活動并不定論。此時，如果有一個較為清晰的規劃，必定能使退休后的晚年生活更加精彩。
人生的職業生涯是個持續、漸進、變化的過程，也是有一定規律可循的。向陽生涯專家團隊認為，有序地進行職業生涯規劃，也就是做好自己的人生規劃，能幫助自己更積極、自主地把握自己的命運，讓生命更為精彩和完整。所以，向陽生涯提醒您，做好職業生涯規劃，五大窗口期不容錯失！